Kurse

Yogilates

Yogilates setzt sich aus den beiden Trainingsmethoden Yoga und Pilates zusammen.

Schwanger-

schaftsyoga

Schwangerschaft die Zeit der Körperveränderung.

Gerne begleiten wir die werdenden Mamis während dieser spannenden Zeit. Die Veränderung anzunehmen und sich wohl zu fühlen ist ein wichtiger Teil unserer Schwangerschaftsyoga Stunden. 

Introkurse/

Workshops

Aufgrund der aktuellen Situation finden zurzeit keine Intrkurse und Workshops statt.

Weitere Infos folgen.

Pilates

fokussiert sich auf die Mobilität der Wirbelsäule, dehnt und kräftig

Beckenboden-training

Beckenbodentraining für die Frau nach BeBo Konzept.

Dieser Kurs vermittelt gezielte Übungen und Informationen zur Prävention und Behandlung von Inkontinenzproblemen und deren Folgeproblemen.

Golden Age

Unser Angebot für SeniorInnen, welche bereit sind, sich auf Neues einzulassen. Grundlagen und Prinzipien aus dem zeitgenössischen Pilates werden in dieser Stunde vermittelt. Es wird die Körperwahrnehmung, Balance, Beweglichkeit geschult und die innere Muskulatur gekräftigt. 

Yogawelt

In unserer Yogawelt fliessen Yoga Asanas (Yogapositionen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsmomente gleichermassen ein. Verschiedene Yogastile vereinen sich zusammen. 

Rückbildung nach Pilates

Die Kernpunkte für eine Rückbildung nach der Methode von J. Pilates:

  • Aktivierung des Beckenboden

  • Neutrale Ausrichtung vom Becken und der WBS

  • Atmung

  • Einsatz der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur / gezielte Wahrnehmung

TRX

Aufgrund der aktuellen Situation finden zurzeit keineTRX Kurse statt.

Weitere Infos folgen.

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