hibiskus.jpg

Rückbildung nach Pilates

Einstieg ins Training in der Regel 6-8 Wochen nach der Geburt, gerne beraten wir dich, wann der richtige Zeitpunkt für DEINE Rückbildung ist. 

In unseren Rückbildungskursen lernst du deinen Beckenboden wieder wahrzunehmen, zu aktivieren und mit gezielten Uebungen zu stärken. Mit der Kräftigung der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur wird nicht nur deine Haltung geschult, sondern dein Bauch «geformt», damit du nach dem Rückbildungskurs ein Ergebnis spüren kannst.

 

In dieser Stunde profitierst du von der Zusammenarbeit von verschiedenen Fachpersonen rund um Geburt und Rückbildung, so wirst du am ersten Kursabend von unserer Hebamme durch einen spannenden Theorieteil geführt. Es ist uns wichtig dir eine lebendige Rückbildungsstunde zu bieten, so haben wir für dich viele Alltagstipps, spannende Infos zu deinem Beckenboden und Trainingsideen speziell für Mamis. Wir sind dir so behilflich auf dem Weg zurück in deinen Alltag: als Mami, als Berufsfrau, als Sportlerin und ganz wichtig: als Frau.

Erkundige dich bei deiner Krankenkasse. Die meisten Kassen unterstützen unsere Kurse, da sie von Fachleuten geleitet werden. (Kursleiterin BeBo Schweiz, Beckenbodenfachfrau Schwangerschaft/Rückbildung BeBo, Fachfrau Birth care BgB, Hebamme

Kursdaten 2021

Kurs 1: 07.01.2021 - 11.02.2021 
Kurs 2: 04.03.2021 - 08.04.2021 (inkl. Gründonnerstag 01.04.2021)
Kurs 3: 29.04.2021 - 10.06.2021 (ohne 13.05.2021 Auffahrt)

Kurs 4: 12.08.2021 - 16.09.2021

Kurs 5: 21.10.2021 - 25.11.2021

Bei grosser Nachfrage findet jeweils von 20.00 - 21.00 Uhr ein Zusatzkurs statt. Siehe www.sportsnow.ch/go/yogilates-gmbh

Training/Zeit: Donnerstag, 18.45-19.45 Uhr, 6 x 1 Std.

Kosten: CHF165.--

Leitung: Martina Iseli-Müller, dipl. Pilates Instruktorin/Rückbildung, BEBO Kursleiterin, Fachfrau Schwangerschaft Rückbilding BEBO, Fachfrau Birth Care BgB / Gabi Wyder-Müller, BEBO Kursleiterin & Rückbildung nach Pilates
Kathrin Bürgin, dipl. Hebamme FH, Theorie am ersten Kursabend

Anmeldung: www.sportsnow.ch/go/yogilates-gmbh / Registrieren und Kurs buchen (bei grosser Nachfrage werden wir jeweils von 20.00-21.00 einen zweiten Kurs aufschalten)
oder Administration Yogilates GmbH: info@yogilates.ch Tel: 076 357 48 99 (Dienstag 08.30 - 11.30 / 13.30 - 17.00 & Donnerstag 08.30 - 11.30)

65.jpg
71.jpg